1. Une étape dans la découverte de la méthode Vittoz
Encore aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de franchir la porte d’un cabinet de psychothérapie. En effet, les générations précédentes nous ont laissé un représentation souvent négative de l’accompagnement psychique. Or il s’avère que la pratique des entraînements cérébraux proposés par la méthode Vittoz procure déjà un mieux-être physique et psychique dès le début de leur mise en place. Les pratiques appliquées apparaissent d’abord de façon ludique ce qui aide à leur mise en place dans le quotidien. Et les témoignages ne manquent pas de personnes qui ont intégré réellement le Vittoz dans leur vie en passant d’abord par l’expérience de groupe.
2. Une expérience commune riche en diversité
Lors de ce rendez-vous hebdomadaire qui dure huit semaines, se mettent en place des nouvelles habitudes qui s’avèrent rapidement profitables et dont on peut se partager les bienfaits. Le témoignage de chacun devient un encouragement à la pratique. Le fait surtout de nommer le vécu, et d’entendre d’autres nommer leur propre expérience met en évidence que le chemin de chacun est différent et riche, et aide à se détacher du jugement de soi et de l’autre. C’est alors entrer pleinement dans cette démarche vittozienne d’acccueil de ce qui est, sans jugement ni commentaire.
3. Participer à une étude de recherche scientifique
Les groupes que j’anime sont proposés dans le cadre du protocole Fovea. C’est un programme qui a été élaboré par des formateurs Vittoz-IRDC et les chercheurs de l’équipe du Pr Rebecca Shankland de l’université de Grenoble/Lyon.
Vous pouvez donc, en répondant à un questionnaire, en début et en fin de session, participer ainsi à une étude menée depuis plus de dix ans qui met en évidence les résultats obtenus par la pratique du Vittoz * :
• Diminue les effets du stress, de l’anxiété et des états dépressifs perçus.
• Accroît les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation.
• Augmente le bien-être subjectif (émotions positives) et psychologique (sens de la vie, relations positives, optimisme, vitalité, intérêt)
• Améliore les compétences émotionnelles pour soi (surtout expression et régulation des émotions) et en lien avec autrui (climat de classe amélioré)
• Augmente de l’orientation vers le positif
• Accroît la bienveillance envers soi-même
• Développe l’état de pleine conscience par une pratique intégrée (présence et acceptation)
• A des effets similaires aux programmes de pleine conscience standards
• La pleine conscience est le médiateur central de l’amélioration du bien-être
• Les effets sont maintenus dans la durée.
4. S'offrir une "piqure de rappel"
Après avoir été accompagné sur une cure complète en psychothérapie Vittoz vous êtes devenu autonome sur la pratique dans votre vie. Les effets sont en effet durables et vous avez acquis les outils pour faire face aux difficultés usuelles de la vie.
Il est aussi notoire qu’on s’approprie avec préférence certaines pratiques parce qu’elle font sens de façon singulière à un moment donné, il arrive alors qu’on délaisse certains aspects du Vittoz pourtant tout aussi riches.
Venir reprendre des forces au sein d’un groupe de pratique peut alors permettre d’explorer de façon nouvelle des exercices qu’on aura pu oublié ou peu approfondi parce qu’alors nous n’en ressentions pas tellement le besoin.
Les chemins intérieurs sont si mystérieux que des détours et des reprises s’imposent parfois à nous … J’ai été heureuse de faire cette expérience et de me laisser guider à nouveau sur des exercices que je connaissais pourtant déjà bien et que j’ai pu redécouvrir autrement, je me suis offert ce cadeau et cela m’a renouvelée dans ma propre conduite thérapeutique.
*sources: https://www.vittoz-irdc.net/FoVea-Flexibilite-Ouverture-base-sur-la-methode-Vittoz-pour.html
Prochaines dates à Bordeaux
En présence les jeudi à 10h30
En journée en présence
au
62 Rue Rouget de l’Isle
à Talence
TRAM Roustaing/Br de Toulouse
